아닙니다. 잠은 ‘잘 자는 것‘이 중요합니다.


선잠이나 낮잠은 많이 잘지라도 성장에 효과가 크지 못합니다.
수면시 분비되는 성장호르몬은 밤10~새벽2시 가량에 많이 분비되며 깊이 잠들수록
분비량이 많아집니다.


중요한 것은 많은 시간을 자는 것이 아니라 일찍 잠이 들어 성장호르몬의 분비가
풍부할 시간에 깊이 잘 자는 것입니다.