정상적인 목뼈는 옆에서 봤을 때 앞이 불룩한 C자형의 곡선을 유지하고 있습니다.
그러나 잘못된 자세나 무리한 척추 사용으로 인해 목뼈 주위의 근육이 경직되면서 목뼈가 일자로 펴지게 되는데
이를 일자목 (혹은 거북이목)이라고 합니다. 즉 하나의 병이 아니라 근육경직으로 나타나는 일종의 증상인 것입니다.
따라서 올바른 자세와 바른 척추 사용을 한다면 다시 원래의 정상적인 목뼈 곡선으로 돌아올 수 있습니다.
그러나 이 상태에서 관리를 하지 않고 계속 방치한다면 목디스크에까지 무리가 가서
여러 종류의 디스크 병이 발생될 수 있습니다.